06 Jun
Señales y síntomas:
- Es el resultado de estres o actividad repetitiva y sostenida.
- Es suave al tacto en la parte lateral del codo.
- Se incrementa el dolor al agaarar o al levantar objetos.
- Se siente mal mientras se realiza la actividad y mejor cuando se está en descanso.
- El dolor puede irradiarse a la parte posterior del antebrazo.
Tratamiento:
Primeros auxilios:
- Descanso
- Compresa fría en el área afectada varias veces al día
- Tomar medicamentos para el dolor
- Retomar la actividad cuando el dolor no afecta
- Si el dolor persiste debe contactarse con su médico
Ejercicios:
Estiramiento:
- Estiramiento de los extensores de la muñeca
Fortalecimiento:
- Flexoextensión y pronosupinación de la muñeca con peso
- Desviación cubital de la muñeca con resistencia
Seguimiento:
- Aplique hielo o compresa fría en el área afectada
- Envolver con un poco de presión el antebrazo, cerca del codo puede ayudar a proteger los músculos
- Usar férulas o soportes durante el ejercicio o la actividad
- Medicamentos anti-inflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.